Presentación del instructor a cargo de la actividad de parte del anfitrión y comienzo de la misma
01 09:00 a 09:15 horas. Comienzo del calentamiento trabajo general
02 09:15 a 09:30 horas. Calentamiento especifico orientado a la actividad, realizando trabajo de golpes de puño, codo y rodillas.
03 09:30 a 11:00 horas. Trabajo de defensa personal, contra un atacante, o más de uno desarmados.
Break de 05 minutos para hidratación.
04 11:05 a 13:00 horas. Comienzo de trabajo de defensa personal contra atacantes con armas blancas, contundentes, y de fuego, análisis de situaciones y correcta toma de decisiones.
Break de colación de una hora.
05 14:00 a 16:00 horas. Continuación con el trabajo de defensa contra armas, incluyendo el uso de bastones, y como sacar el máximo de provecho a estos, incluyendo proyecciones de diferente tipo.
06 16:00 a 18:00 horas. Trabajo especifico en defensa basada en Brasilian jujitsu, efectuado un calentamiento nuevamente, relacionado con la materia ej. Rodamientos hacia delante, atrás etc., y para finalizar técnicas propias de jujitsu, introducción a la lucha.
Para finalizar entrega de certificado de participación en la actividad,
Firmados por instructor a cargo de la actividad y el instructor representante del club.
Incripciones:
Ecuador 260 o al fono: (42) 970379
No hay comentarios:
Publicar un comentario